Esta publicación está patrocinada por el Consejo de Control de Calorías. El Consejo de Control de Calorie me ofreció compensación para crear esta publicación y hablar sobre fibra dietética. Las opiniones y el texto son todas mías.
¡Hola! Hoy estamos hablando del divertido tema divertido de fibra. Antes de desplazarse hacia abajo, adivina qué fruta tiene la mayor fibra … Te lo diré al final.
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Soy un gran admirador por varias razones, incluyendo, pero no limitado a:
A.) Numerosos de mis alimentos favoritos están llenos de ella (ver: garbanzos, avena, coles de Bruselas)
B.) Ayuda a mantener las cosas en funcionamiento. #literalmente
C.) Es bueno para ti.
D.) Ayuda a mantenerlo lleno, lo cual es más esencial si está tratando de perder peso. Hola, nadie quiere sentir hambre y la fibra ayuda con eso.
Siento que muchas personas que intentan comer sano, pierden peso, comen para un estilo de vida determinado, etc. hablan mucho de calorías o grasas o proteínas, pero la fibra no es algo prioritario. Pero es esencial y debe tenerse en cuenta junto con otra información nutricional al planificar sus comidas.
Es fácil descubrir cuánta fibra hay en alimentos con etiquetas nutricionales porque es una de las principales categorías en el sistema de etiquetado del USDA.
¡Muchos alimentos que agarré al azar de mi gabinete tienen una buena cantidad de fibra por porción! #Auge
Incluyendo una persona favorita = mantequilla de maní tiene fibra (y grasas saludables). ¡SÍ! Me encanta. (Tenga en cuenta el frasco vacío).
Pero también quería abordar el hecho de que muchos alimentos sin etiquetas están llenos de fibra y buenos para usted (no vodka, sé que algunos de ustedes no son buenos). Muchos de los granos y frijoles que puede obtener de los contenedores a granel de las reservas de alimentos saludables tienen fibra y proteína vegetal.
Mis comidas favoritas personales en la sección de productos con una buena cantidad de fibra incluyen: batatas, brócoli (¡asa!), Manzanas Camiseta West Ham United y …
La fruta que tiene la mayor fibra …
{{{{{{Drumroll Whole Wheat Roll por favor}}}}}
Frambuesas !!! Tienen 8 gramos por taza.
Eso implica que son saludables incluso si los sumergo en chocolate, ¿verdad?
Para aprender mucho más sobre los beneficios y los hechos de la fibra, consulte el sitio web de fibra de Calorie Council.
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