Como bailarín, paso mucho tiempo sudando en el estudio o en el escenario, pero eso no indica que el baile es la única forma en que hago ejercicio. El entrenamiento cruzado me ayuda a mantenerme tonificado y listo para actuaciones, así como a las lesiones. Y ya sea que esté en movimiento o pasando el rato con familiares y amigos, siempre estoy buscando métodos para seguir moviéndose. Estos son mis cuatro métodos favoritos para mantenerse en Camiseta Sanfrecce Hiroshima forma fuera de la pista de baile, desde clases de explosión de núcleo hasta golpear las pistas con mis bebés de piel.
Clases de entrenamiento de fuerza
Durante Grease Live, generalmente trabajé en Body de Simone, que es un fantástico club de entrenamiento personal y fitness en Los Ángeles y Nueva York. Simone era originalmente una bailarina de ballet clásica, por lo que realmente comprende el cuerpo de ese largo y magro bailarín. Hacemos mucho trabajo en estera, movimientos de peso corporal y pesos de cortesía. El cardio del trampolín puede sonar loco, pero es una excelente opción de bajo impacto. Como bailarín, debes cuidar bien tus rodillas.
Caminando con mis perros
Ahora que Grease Live ha terminado, he podido pasar mucho más tiempo de calidad con mis dulces cachorros. Lexi y Harley, mi rey Cavalier Charles Spaniels, siempre están despiertos a caminar por el vecindario o una caminata. Me Camiseta Feyenoord encanta Fryman Canyon Park y Lake Hollywood Park, tanto tener vistas espectaculares de la ciudad y muchas colinas para levantar su corazón. ¡A menudo incluso se convierte en un entrenamiento de armas! ¡Harley normalmente se usa a mitad de camino, y termino teniendo que llevarla!
Yoga para el equilibrio
De vez en cuando cambio una clase de cardio para el yoga de CorePower, y espero golpear el tapete con mucha más frecuencia. Desde la práctica hasta el ensayo, mi vida tiene que ver con la música y el movimiento, por lo que puede ser genial equilibrar eso con un momento tranquilo. Amo el yoga porque es un entrenamiento para el cuerpo, pero incluso mucho más para la mente y el alma. Me siento renovado y fantástico después de cada sesión.
Extras en casa
Incluso si no puede llegar al gimnasio o al estudio, puede llevar el trabajo de acondicionamiento con usted a donde vaya. Alrededor de la casa, hago muchas estocadas y sentadillas. Si estamos pasando el rato y viendo televisión, haré una serie AB. Una vez que comienzas a aprovechar todos esos momentos de bit a lo largo del día, hay muchas posibilidades de ponerse en forma.
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Esta información es solo para fines educativos y no se entiende como un sustituto del diagnóstico o tratamiento médico. No debe utilizar esta información para diagnosticar o tratar un problema o condición de salud. Siempre consulte con su médico antes de cambiar su dieta, alterar sus hábitos de sueño, tomar suplementos o comenzar una nueva rutina de acondicionamiento físico.
Julianne Hough
La embajadora de Fitbit, Julianne Hough, es una bailarina, cantante, actriz y amante de la vida. Ella es una campeona dos veces de Dancing With the Stars, y ha protagonizado películas como Footloose, Rock of Ages, Safe Haven y Fox Television en vivo. Su pasión es difundir alegría, amor y amabilidad. Ella vive en Los Ángeles con sus dos perros, Lexi y Harley.