¡encantado el lunes!
Esta mañana llegué a la pasarela por un simple 6 miler. Aproximadamente 1 milla en dos personas se pusieron en el camino ideal frente a mí, así como estábamos corriendo el mismo ritmo preciso exacto. Estaba a unos 3 pies detrás de ellos por un momento, sin embargo, fue incómodo (o tal vez soy incómodo). Larga historia, avanzé, ya que no quería correr en su sombra de sendero de pedo durante 2 millas mucho más. Por lo general, no corro rápidamente en esta ruta, sin embargo, fue una gran carrera.
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El fin.
Desayuno: comencé a morder un plátano cuando regresé y tomé la decisión Camiseta Real Madrid de utilizar el resto para hacer el panqueque de 2 componentes de Tina. Sin embargo, agregué semillas de chía y sal, por lo que son 4 ingredientes.
Jill de aspectos saludables (el entrenador de nutrición holística) me proporcionó una lista de alimentos que ayudan a apoyar la salud y el bienestar de la tiroides, así como las semillas de girasol están en la lista. (Las semillas de girasol son una gran fuente Camiseta Canadá de selenio). Esto es excelente ya que me gusta el sol, así como un pancake en él x2.
Mini-goles del lunes
Desde que estuve en Florida el domingo pasado, así como lo hacía ayer, no he estado haciendo un set de domingo apropiado tanto como prepararme para una semana saludable. En su lugar, estableceré algunos mini goles para la semana que viene …
1. Duerma 8 horas por noche
2. Planifique las cenas para la semana
3. Disfrútalo en las golosinas (¡fue un fin de semana extremadamente azucarado!)
Pregunta: ¿Cuáles son sus objetivos para la semana?
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